بقلم/لطيفة القاضي
الفوبيا هي إضطراب نفسي، و خوف شديد تجاه شيء ما يؤدي إلى تصرفات متطرفة نتيجة هذا الخوف الشديد.

و من هنا يجدر بنا بأن نعرف معنى الخوف ،بأنه شعور طبيعي للدفاع عن النفس في المواقف التي تتطلب الخوف فيتصرف الشخص بالهروب ،أو المواجهة.
تنشأ الفوبيا للإنسان في سن صغير و فترة المراهقة ،و أحيانا تتطور الفوبيا و تشتد عند الكبر،و تعتبر النساء أكثر عرضة الفوبيا من الرجال .
ان فوبيا الحيوانات هو الخوف الشديد جدا يصل إلى مرحلة الظهر من حيوان ما مثل القطط او الكلاب او اي حيوان آخر.
و هذا الزعر الناتج من هذا الحيوان يكون قوي جدا ،ليس فقط عندما يقابل الشخص هذا الحيوان بل يمتد إلى الخوف من مجرد التفكير به ،يصاب الإنسان بالزعر الشديد جدا .
و هناك العديد من الأسباب التي أدت إلى الفوبيا:
تعرض هذا الشخص إلى تجربة قاسية منذ الصغر مثل عضة كلب ،أو أصيب بلدغة نحله ،الأمر الذي أدى إلى الاصابه بالفوبيا.
أحيانا تكون الأم لديها فوبيا من القطط مثلا فالطفل شاهد زعر الأم من هذا الحيوان و بالتالي اكتسب هذه الفوبيا من الام أو من إحدى الوالدين.
مع العلم بأن العوامل البيئة، و الوراثية تؤدي إلى استمرار الفوبيا أو القضاء عليها منذ البداية،من حيث عندما أصيب هذا الشخص الفوبيا هل الأهل ساعدوه لكي يتخطي هذه التجربة ام انه لم ينتبه له احد لعلاج الفوبيا
كيف تتخلص من فوبيا الحيوانات:
عند التعرض للحيوان الذي يسبب الفوبيا لابد من أن يتعلم صاحب الفوبيا تقنية الشهيق و الزفير لأنه عندما يتعرض لموقف الزعر لابد له من اخذ شهيق و زفير هذا يؤدي إلى التقليل من حدة الفوبيا،و من الأحسن ان يتدرب عليها لأنه عندما يتعرض للفوبيا يكون مستعد لاخذ الشهيق و الزفير بطريقة صحيحة .
تعلم اليوجا و التأمل لأنه يساعد الشخص على التحكم بالخوف
و التقليل من الانفغالات.
الاعراض اذا كانت حاده لابد من استشارة المتخصصين في ذلك لأجل تدخل الطبيب النفسي ويعطي للشخص المصاب بالفوبيا الادوية اللازمة.