يحتوي جسم الإنسان على ما يقارب 30% من الكولاجين أو البروتين المتواجدين في الأنسجة الليفية مثل الجلد والأربطة والأوتار والعظام والقرنية والقناة الهضمية، ويعتبر الكولاجين أمرا حيويا لإعطاء الجلد مرونة وقوتة، وفي حال تدهوره يسبب التجاعيد.

تعرفي على أبرز الأطعمة التي تعتبر بديلا طبيعيا للكولاجين، من خلال الصور التالية:

1. الطماطم الحمراء تعتبر مكونا رئيسيا لألياف الكولاجين

2. المأكولات البحرية تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين

3. الخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي تساهم في زيادة إنتاج مضادات الأكسدة

4. زيت الصويا يزيد من إنتاج الكولاجين

5. التوت البري يحتوي على معادن وفيتامينات مفيدة